美研究:每天称体重有助于减肥-lol比赛投注网站

【英雄联盟投注平台】【环球网综合报道】据外媒11月6日报道，研究指出，及时记录和测量体重，尤其是每天，有助于饮食和维持体重。笔者回应称，体重监测可以强化节食意识，自我监测在不道德转化和体重管理中起着最重要的作用。匹兹堡大学护理学院和加州大学旧金山医学院的研究人员在12个月内研究了1042名成年人的体重习惯。

结果发现，从未称之为体重或一周只称一次的参与者体重没有变化，但一周去除六七次的参与者平均体重降低了1.7%。在一项为期两年的研究中，康奈尔大学的研究人员研究了长期节食的最佳策略。

他们对参与者进行了两年多的跟踪。最多，大多数人节食第一年不会瘦40%，五年也不会瘦到节食前。研究人员将162名参与者随机分为两组。

第一组参与者被拒绝每天称重和记录数据。另一组没有每日搬迁令。研究人员拒绝参与者以任何方式将其体重增加10%。

结果，每天按时移除的组中近33%的参与者在第一年减掉了初始体重的5%，而对照组中只有10%的参与者合格。研究人员指出，每日消除可以增强健康的饮食和锻炼模式，并使参与者意识到不健康的不道德行为何时影响他们的体重。

特别是，每日消除对该组的男性参与者最有效。这项研究的资深作者、康奈尔大学营养与心理学教授大卫莱维斯基(David Levitsky)对：的回答是，“男性每天记录体重可能更有效，但原因并不具体。。

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