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【英雄联盟投注平台】【环球网综合报道】据外媒11月6日报道,研究指出,及时记录和测量体重,尤其是每天,有助于饮食和维持体重。笔者回应称,体重监测可以强化节食意识,自我监测在不道德转化和体重管理中起着最重要的作用。匹兹堡大学护理学院和加州大学旧金山医学院的研究人员在12个月内研究了1042名成年人的体重习惯。

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结果发现,从未称之为体重或一周只称一次的参与者体重没有变化,但一周去除六七次的参与者平均体重降低了1.7%。在一项为期两年的研究中,康奈尔大学的研究人员研究了长期节食的最佳策略。

他们对参与者进行了两年多的跟踪。最多,大多数人节食第一年不会瘦40%,五年也不会瘦到节食前。研究人员将162名参与者随机分为两组。

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第一组参与者被拒绝每天称重和记录数据。另一组没有每日搬迁令。研究人员拒绝参与者以任何方式将其体重增加10%。

结果,每天按时移除的组中近33%的参与者在第一年减掉了初始体重的5%,而对照组中只有10%的参与者合格。研究人员指出,每日消除可以增强健康的饮食和锻炼模式,并使参与者意识到不健康的不道德行为何时影响他们的体重。

特别是,每日消除对该组的男性参与者最有效。这项研究的资深作者、康奈尔大学营养与心理学教授大卫莱维斯基(David Levitsky)对:的回答是,“男性每天记录体重可能更有效,但原因并不具体。。

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